arty crafty

自宅で子どものアトリエをやっています。金曜日にはネィティブ講師によるリトルランド英会話教室 第4土曜日には大人のための岩澤絵画教室を開催しています 作家による委託販売は終了しました。アーティクラフティアトリエ太陽の子 中野キラキラ画室笹塚駅徒歩12分artycrafty@icloud.com
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自宅で子どものアトリエをやっています。金曜日にはネィティブ講師によるリトルランド英会話教室 第4土曜日には大人のための岩澤絵画教室を開催しています 作家による委託販売は終了しました。

アーティクラフティ
アトリエ太陽の子 中野キラキラ画室
笹塚駅徒歩12分

artycrafty@icloud.com
空豆

空豆

大地の会で空豆が来たので焼いてみました。殻のままオーブントースターで14分
感動的な美味しさ
なんという手間いらず。ふわふわした水分たっぷりの殻に守られていい感じに蒸されていて絶品です
これからはいつでもこうして食べよう!
空豆は100gあたり、たんぱく質、ビタミンの他、ミネラルがこんなに。ありがたい
カルシウム (10%)103 mg
鉄分 (52%)6.7 mg
マグネシウム (54%)192 mg
マンガン (77%)1.626 mg
セレン (12%)8.2 μg
リン (60%)421 mg
カリウム (23%)1062 mg
ナトリウム (1%)13 mg
亜鉛 (33%)3.14 mg
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